co wtedy

To sie zdarza sporadycznie poniewaz wole robic aeroby troche wczesniej. Ale jak juz tu jestem to mam do ciebie jedno male pytanie, niedługo mam zamiar zaczac biegac i bedzie to raczej wieczor, okolo 8-9, chodze spac dosc pozno 24-1. Wiec jak myslisz co bedzie wtedy odpowiednim posilkiem miej na uwadze fakt iz jestem obecnie na redukcji.

[...] sposób a mianowicie zrób ze 20powt. cieżar oczywiscie spory dosyć musi być, ale to chyba wiesz, przytrzymaj w górnej fazie ze 20 sekund i dalej jeszcze z 10powt. i znowu przytrzymać te parenaście sekund, i tak pare seryjek ,myśle że to dobry sposób bo kaptury musi palić ostro wtedy je szybciej rozbudujesz, jak bedziesz chciał wyprubuj. Pozdro.

Rob jak lubisz, pij, zagryzaj czy dodwaj do surowek, posilkow. A ile to juz zalezy jakie masz zalozenia diety co do ilosci tluszczow. Wtedy ustalasz odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych i wiesz ile pic oliwy.

[...] to oceny i matura, przynajmniej 3 lata temu tak było podejrzewam ze nic sie nie zmieniło :) sa to studia stacjonarne ale 2stopniowne po 3 roku pisze sie prace licencjacka i wtedy mozna zakonczyc te studia z wykształceniem wyzszym ale bez mgr, magisterke mozna robic przez kolejne dwa lata i po niej mogłbys uczyc w LO, po licencjacie tylko [...]

siema, w aptece nie bylo 7 ani 8 wiec wzialem 6, ta tez moze byc do wbijania?? wczesniej ktos pisal ze nie mniejsza niz 6 to niby by sie nadawala taa aler do nabierania mam dwie 9 wiec moze i 9 wbijac (oczywiscie igle nie do konca wtedy wbijac), co o tym myslicie?? pozdrawiam

[...] pt.klata+triceps sob.kaptury i lekko biceps ta sesja wydaje się bez sensu, więc ją trzeba będzie skasować. na kaptur ewentualnie jakies ćwiczenie do pleców. oczywiście wtedy możesz trochę inaczej rozłożyć poszczególne sesje, dając organizmowi więcej czasu na regeneracje tu i ówdzie. niedziela.wolne ?? Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

wtedy chłopaki na siłowni mieli takie koszulki - oryginalny wyrób, które założone na szerokie bary i wielki klaty, w pasie po prostu im wisiały i bądź co bądź odsłaniały im brzuchy - zwłaszcza jak się podciągali czy wyciskali, tylko że oni mieli zaj***e sześciopaki i wyglądało to naturalnie. No a ja po dwóch tygodniach treningu też myślałem że [...]

Co do ryżu to spróbuj go mniej gotować, żeby tak nie napęczniał bardzo - wtedy paczkę wciągniesz nosem.

[...] ? W serii na 340kg, przy drugim powtórzeniu w pewnym momencie się sztanga minimalnie cofnęła, chociaż możliwe że tylko z jednej strony, ale powiedzmy że się cofnęła to wtedy faktycznie sędziowie mogą przypalić, ale gdzie Ty widzisz zatrzymanie przy innych przysiadach to nie wiem, wiem natomiast że zatrzymanie się sztangi nie jest błędem, [...]

[...] przez rok zgubilam te 10 kg, ale byl to dosyc trudny okres w moim zyciu. Poza tym, jesli o dietę chodzi, to bładziłam bardzo, naczytałam sie tyle ze łeb jak sklep mialam. Nie ukrywam, że wtedy pracowałam u kogoś i po całym dniu było mi trudno zmobilizować się do ćwiczeń. Teraz musi być łatwiej, bo pracuje z domu, mam orbitreka i hantle :)

Ja na płaskiej czuję tylko rozpiętki, albo gilotynę ale wtedy nogi mam splecione w górze jak do spinania brzucha. Co do rozpiętek to hantle trzymam chwytem młotkowym i wznoszę je krótkimi ruchami w górę tak aby nie utracić napięcia mięśniowego.

[...] zeszly´´ a ja pytam czy zaprzestanie cwiczen ud bylo by dobrym wyborem... mlody troche jestem saa nie bije a tu mi rozstepy wychodza w moim najlepszym cyklu.... troche fatu mam na udach moze jakby dodac areoby ? wtedy bedzie lecial suchy miesien rosnac czyli obwody beda wolniej rosly to moze skora zdazy sie rozciagac/rosnac.....?

Do grimgir. Ok zgodzę się z tobą w całości co do rampy 5 z obciążeniem, ale w jego przypadku myślę że powinny minąć ze 2-3 tyg i wtedy zwierzęco ją zaatakować. On sam napisał że musi nad techniką pracować więc 2-3 treningi starczą by się niejako wstrzelił w dipsy a potem jak dzikie zwierze atakował cyce nie ma się gdzie śpieszyć. Sam z resztą [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ DZIEWIĄTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Orzechy brazylijskie, grapefruit TRENING 3. Lean Dessert Whipped Vanilla, ananas 4. Podudzia z kurczaka, sałatka z granatem (granat, [...]

moja propozycja jest taka: zalej platki wrzatkiem lub mlekiem i poczekaj az przestygnie i dodaj bialko wtedy wymieszaj, co myslisz? ja nie poddaje bialka pod obrobke termiczna i nie polecam. jak robie rano shake z platkow to miele je najpierw na drobna "mąke" pozniej dodaje bialko i wode i mieszam w blenderze i do wypicia. zapijasz [...]

25.03. DZIEŃ JEDENASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony 3. Tartar j.w. rzodkiewki 4. Łosoś, brokuły 5. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, [...]

Nie masz sie z czego odchudzać, pewne pokłady tłuszczu schodzą dopiero przy większej ilości mięśni bo one pala tłuszcz. Możesz trzymać bilans zerowy wtedy nie będziesz nabierał tłuszczu a za to będziesz wolno budował mięśnie czego ci baaaardzo potrzeba Ale ta dieta ci nie pomoże Tluszcz z brzucha jest trudnym tłuszczem problemy z pozbyciem maja [...]

Jaya, który moim zdaniem powinien być zjedzony przez Kai'a w formie ;) a co do wcześniej zawartego postu Binkiela zgodzę się, że powinien Phil trochę barki podpicować i wtedy miażdżyłby :D

[...] nie dla mnie. Poza tym lubie sie napic alko, dobrze zabawic. Zycie to nie tylko silka. Diete trzymam nawet jak pije, rzadko odpuszczam szame (szejki i inne pjerdoly zabieram wtedy ze soba hehe). http://img24.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img24/2959/dsc031566.jpg&via=mupload [...]

[...] powera - bo wiem, na co mnie stać, że jak coś sobie postanowię, to to osiągnę. I nie będę ukrywać, że mam słabość do słodyczy i uwielbiam takie ładowania Rafał - no na fotomodelkę to raczej się nie nadaję Basia też miała pecha i dała do pieca, ale rozumiem ją, bo sama się czułam wtedy podobnie Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-04-13 14:29:27